广州养老院哪家好？关注老年人健康选友好

广州养老院哪家好？关注老年人健康选友好

广州友好老年公寓创立了“康养教研一体化“健康养老模式，是国内规模最大的老年公寓，日常关注老年人健康，从日常起居、合理饮食做起，让老年人身体健康，住得开心，家属放心托付。

老年人夏季生活起居注意事项：

1、环境舒适：室内温度湿度要适宜，保持室内空气流通、新鲜。

2、睡眠充足：夏季早睡早起，一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡一小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意凉风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡，应开小气窗通风。

3、注意夜凉日暖：夏季气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。

4、皮肤保养：保持皮肤滋润，科学洗浴，注意皮肤清洁防止感染，忌洗浴水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性太强，否则皮肤更为干燥，易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油、止痒霜、润肤露等，以保持皮肤湿润，防止皮肤干燥、脱屑。

合理饮食：

总起来讲，适可而止，有粗有细，少荤多素，甜咸宜淡，戒烟限酒，不暴饮暴食，只吃六七分饱。人一生下来就离不开吃喝，吃得科学，吃出健康，吃的不合理，吃出疾病。合理膳食就是吃什么，怎么吃，有专家开出平常人家的健康食谱：“一荤一素一菇，燕麦瓜果豆府”，当然，我们要正确理解这个食谱倡导的理念，而不是让我们天天都吃这一种饭菜，提倡荤素搭配，粗细兼吃，常吃一些营养丰富的食品，如：菇类，燕麦，豆腐等。人体要维持弱碱性和需摄取多种维生素，应适当多吃点蔬菜水果。
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