广州养老公寓哪家服务好？友好老年公寓让老年人保持年轻状态

广州养老公寓哪家服务好？友好老年公寓让老年人保持年轻状态

随着人口的老龄化，老年公寓和养老院是现代人口中最热门的话题。老人家都希望养老院越靠近家越好，子女接送、探望也比较方便。老年人的日常生活内容不仅包括基本日常需要，还包括生活照料和精神尉籍。养生保健离不开科学的饮食，在我们生命的不同阶段，都有不同的饮食方法适合此阶段的身体健康。老年人饮食怎么比较养生呢？跑步能让人保持年轻状态，让他们的肌肉细胞运转起来更有效率，从而更容易移动身体，提高生活的独立性和生活质量。

1、提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
　　
2、“泵”力大增：运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

3、“通风”作用：在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
　　
4、保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。

5、保持稳固：经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

广州友好老年公寓创立了“康养教研一体化“健康养老模式，是国内规模最大的老年公寓，下设六个分院，并实行分院管理，各院设有单人房、双人房、多人房、豪华套房、豪华别墅，房间宽敞、光线充足，配有彩电、电话、床前服务对讲器、独立卫生间和厨房，高级家具一应俱全。公寓内设有老年大学、健康长寿研究所、长寿博物馆、长者自耕园、怀旧馆、寿星网吧、手工艺室、图书室、老年文化广场、游泳池、大型歌舞厅、棋牌中心、音乐茶座、康复中心、美容美发室、自选商场等。公寓每天都为老人安排丰富多彩的文化娱乐活动，是老人的欢乐新天地。 

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