广州老年人护理机构哪家好？友好老年公寓用心做好每件事

广州老年人护理机构哪家好？友好老年公寓用心做好每件事

我们国家从21世纪初就开始已经进入老龄化社会，而且老龄化程度不断加快，估计到了2030年，中国的老年人口总数将达到3亿人，到了2060年，我们国家将会有超过4亿老年人，也就是说，每三个人当中就会有一个是老年人！而且按照现在我国老龄化的发展趋势，人口老龄化比例从20%提到30%只需20多年的时间，发展非常迅猛。那么如何让我们的老人家老有所养，老有所依，运动是老年人不错的一个养生活动，老年人通过运动来锻炼身体，增强身体抵抗力，不同体型适合不同的运动方式。
　　
一、老年人的体型是苹果状的，也就是腰围大增，其他地方正常。这类体型的老年人比较容易得糖尿病、高血压等疾病。运动的时候尽量要进行平衡感的训练，但不要拼命的扭动腰部来减赘肉，这样容易受伤。晚上吃完饭后可以去跳广场舞或者健美操。

二、老年人的体型是水桶状，那么在运动的时候应该尽量选择耐力训练。由于这类体型的老年人下身比较重，运动的时候要保护好膝关节和脚踝，最好的运动是游泳、慢跑。

三、如老年人体比较消瘦，运动的时候要练上肢和下肢。上肢运动可以选择举杠铃，下肢运动可以进行下蹲。饮食上要注重营养，多吃含有蛋白质、脂肪的食物，适当的增加体重。

广州友好老年公寓是广州市唯一一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，真正是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。
 
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