广州居家养老院哪家好？老年温馨大家庭选友好老年公寓

广州居家养老院哪家好？老年温馨大家庭选友好老年公寓

对于老年人而言，养老并不是说要老年人们特意的去做一些什么事情。其实在日常生活中也有一些非常简单随意的方式可以帮助老年人养生保健。但是假如老年人想要获得良好的养生保健的效果，要做的不仅仅是注意保持一些有益于养生的习惯与方式，想要获得好效果的前提是要打好身体的基础。运动是一个不错的选择，老年人们运动的过程中该注意什么呢？

1、循序渐进   
根据自己的身体情况，科学地进行运动健身，具体来说就是有目的、有计划、有步骤地进行。掌握适合自己的锻炼规律，要达到既健身又防病治病的目的。要循序渐进，先易后难，由浅到深，由简到繁，由慢到快；运动量由小到大，强度由弱到强。要按动静结合、逐渐过渡的原则进行。 

2、脑体有别   
脑力劳动者应多锻炼、户外活动必不可少；体力劳动者往往固定某一种劳动工作，局限于部分组织和器官活动，身体得不到全面而系统的锻炼，要彩取弥补的办法进行锻炼。常站立工作者应经常散散步，适时进行户外活动。

3、长期坚持   
运动健身要坚持不懈地进行下去不要半途而废。所以，最好能跟一些老年朋友相互鼓励，增进友谊，共同提高身体体质。此外，运动前后的准备与放松活动也是不能缺少的。

广州友好老年公寓建于2004年，坐落在广州白云区太和镇九龙山的怀抱，是一所集养护、托管、娱乐、康复、养老等服务为一体的广东省特级社会福利性养老机构。它占地面积300亩，建筑面积12.6万平方米，绿化面积27000平方米，入住老人3000多人。公寓全体员工贯彻“以人为本、尊老扶弱、诚信敬业、奉献爱心”的行风精神，全心全意为老人服务，让老人们生活得开心，家属们放心。
 

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