广州养老机构哪家靠谱？老年人开心长寿选友好老年公寓

广州养老机构哪家靠谱？老年人开心长寿选友好老年公寓

老年人掌握好睡眠方法，对健康长寿大有裨益。

一、瞌睡：打瞌睡乃正常生理现象，人完全苏醒状态只能维持4个小时，打瞌睡可以为生命充电。老年人倘若呵欠连连，就不得不考虑是否为脑血管病的前奏，要及时去医院诊治。

二、午睡：许多老人有午睡的习惯，但倘若睡不好，反而觉得难受;午餐后要休息30分钟后再睡，饭后不要立刻躺下。午睡时间也不宜过长，以一个小时内为宜。避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，免得受风寒。现在有种新的看法，认为饭前午睡好，只睡半小时甚至比饭后睡两小时消除疲劳的作用还大。

三、夜睡：夜间万籁无声，是睡眠的好时机。躺下不久即入睡，对健康最有益。倘若患神经症而一时难以入睡，要通过自我调节或借助安眠药催眠。森田疗法提倡的“听其自然”对失眠很管用。

广州友好老年公寓创立了“康养教研一体化“健康养老模式，是国内规模最大的老年公寓，下设六个分院，并实行分院管理，各院设有单人房、双人房、多人房、豪华套房、豪华别墅，房间宽敞、光线充足，配有彩电、电话、床前服务对讲器、独立卫生间和厨房，高级家具一应俱全。公寓内设有老年大学、健康长寿研究所、长寿博物馆、长者自耕园、怀旧馆、寿星网吧、手工艺室、图书室、老年文化广场、游泳池、大型歌舞厅、棋牌中心、音乐茶座、康复中心、美容美发室、自选商场等。公寓每天都为老人安排丰富多彩的文化娱乐活动，是老人的欢乐新天地。

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