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夏季睡觉假如没有空调，那么睡眠质量就会遭到很大影响，即使睡着以后也有可能会被热醒，第二天起来人会变得十分没有肉体，而且有时分还会觉得头很晕，所以夏季开空调是必不可少的一件事情，但是正确的开空调方式也十分重要，假如你的空调温度调的不适宜，那么就容易影响到身体安康状况，特别容易呈现感冒发烧问题，所以晚上睡觉的时分，空调的度数一定要调理好。

夏季白昼开空调的度数大约需求控制在24℃到26℃左右，到了晚上大家就需求把空调的温度再进步一些，晚上睡觉以后人不再活动，所以身体不会变得十分热，假如空调温度调太低，反而会觉得很冷，普通晚上睡觉的时分，空调的温度都不能低于24℃，最好可以调在27℃。假如空调开得太低室内的温度就会变得很低，容易呈现空调疾病，人就会变得十分没有肉体，还容易呈现发烧咳嗽或者其他问题。开空调的时分大家最好可以定时，由于到了下半夜就不会很热，假如不断开着空调，不只糜费电，也会让身体变得不舒适。

空调的摆放也十分有考究，假如空调正对床的对面，那么风就会直对人吹，身体肯定受不了，所以空调在摆放的时分最好可以和床平行摆放，这样风就会对着墙壁吹，不会吹到人的身上，能够防止呈现感冒问题。空调间里面不能吸烟，在运用空调的时分一定不能在房间里面抽烟，由于开空调肯定需求把门窗紧闭，假如在这个房间里面抽烟，香烟里面的有害物质就会长时间堆积，对身体安康影响是十分大的。晚上开空调睡觉调到几度合适置信大家曾经晓得了，晚上睡觉的时分大家就应该留意把空调的度数开在适宜的范围，还应该留意早上起来以后及时的开窗通风，睡觉之前身体出很多汗，最好可以洗热水澡，然后把身体擦干以后再开空调，吹空调的时分也不要把空调的风直接对着身体吹，特别容易让身体受凉，特别是家里面有老人小孩，一定要留意这些方面的事项。