广州敬老院有哪些？友好老年公寓管理水平高够专业

广州敬老院有哪些？友好老年公寓管理水平高够专业

随着人口的老龄化，老年公寓和养老院是现代人口中最热门的话题。如今的养老院管理水平参差不齐，如何为老年人选择合适的养老院也是很多人关注的焦点。选择好的疗养院，首先要注意卫生医疗条件。 卫生医疗的条件有多好，就能代表该养老院的素质有多高。其次是地理位置。老人家都希望养老院越靠近家越好，子女接送、探望也比较方便。我们老龄化趋势越来越明显，人们常说多运动身体健，少运动体质减。那么老年人运动的时候该注意什么呢？

一、运动要控制节奏

有的老年人觉得太舒缓的运动够轻松，其实运动节奏太快或加量加得太快都容易让身体不能适应，出现相反的效果。国外的研究显示，较快速的跑步和爬山对老年人而言应该属于大量的运动，游泳属于中大量的运动，耗氧量都非常大，而人们通常认为的一周爬一两次山并不属于通常认为的经常运动的范畴，身体是很难适应的。锻炼应该从运动量小、运动时间短的活动开始，不要上来就给自己加码，免得身体出现不良反应。

二、运动时间不宜太长。

有的老年人觉得运动时间越长，效果就越好，其实是一种误解。运动时间应该根据自己的身体情况随时调整。如爬山，虽然山里空气好，又很清静，适合放松心境，活动时间很长，运动量其实很大，一些老年人的身体可能吃不消，意外发生的机会也随之增加。

广州友好老年公寓全体员工贯彻“以人为本、尊老扶弱、诚信敬业、奉献爱心”的行风精神，全心全意为老年人服务，让老年人们生活得开心，家属们放心。

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