广州有哪些老年人公寓？友好老年公寓为老年人养老而奋斗

广州有哪些老年人公寓？友好老年公寓为老年人养老而奋斗

 

随着年龄增长，很多老年人的睡眠质量越来越差，睡眠时间也在不断减少，甚至长期失眠多梦，严重影响生活质量。那么，有睡眠问题的老年人该如何调理呢？目前，改善睡眠的方法很多，但更多人睡眠不好远没有达到睡眠障碍的程度，如果能从日常生活细节入手，将事半功倍。

 

老年人的睡眠能力减弱了，但睡眠时间却不应该减少。广州老年人公寓建议，一般而言，随着年龄增长，睡眠开始呈现以下特点：睡眠浅且容易惊醒，夜间有效睡眠时间减少;晚上睡眠减少，白天打瞌睡时间增多;睡眠时间较早，早睡早起;睡眠适应能力降低。虽然睡眠浅、易醒，每次睡觉的时间相比年轻人要少，但每天的总睡眠时间绝不能减少，一般应在晚间10点前入睡，早晨5-6点起床，每天要保证8个小时的睡眠，午饭后应小睡一会儿。适应自身生物钟的变化。早睡早起，在傍晚困倦时就睡，凌晨醒来时，实际上已经睡了七八个小时，已有了足够的睡眠时间，就不用再为睡眠时间少而发愁了。别熬夜，睡前不要喝浓茶和太多水。

 

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

 

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