广州市养老机构哪家靠谱？保持健康就来友好老年公寓

广州市养老机构哪家靠谱？保持健康就来友好老年公寓

 

对于老年人而言，养老并不是说要老年人们特意的去做一些什么事情。其实在日常生活中也有一些非常简单随意的方式可以帮助老年人养生保健。但是假如老年人想要获得良好的养生保健的效果，要做的不仅仅是注意保持一些有益于养生的习惯与方式，想要获得好效果的前提是要打好身体的基础。那么，老年人们又应该怎样为自己的养生保健打好基础呢？

 

1、吃对脂肪：少吃含有反式脂肪酸(部分氢化植物油)和饱和脂肪酸(如可可脂和棕榈油)的食物，少吃高脂肪含量的乳制品。你可以选择食用健康的不饱和脂肪酸，如橄榄、玉米、牛油果、芝麻和花生油等植物性食物。

 

2、睡眠充足：在睡眠过程中，血压下降，心率变缓，心脏会得到很好的休息。每晚睡眠7小时的人，患上心脏病的风险最低。少于6小时或多于10小时都会增加这一风险。

 

3、保持健康体重：把体质指数(BMI，体重除以身高的平方)限制在18.5~24.9之间是最好的，多余的脂肪会增加患高血压、血脂异常和心脏病的风险。

 

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

 

 

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