广州市护理机构有哪几家？简单健康锻炼选友好老年公寓

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“原地踏步”，是一个简单到不能再简单的动作。恐怕没几个人会把它和锻炼联系起来，因为无论是在各种队列练习，还是广播体操中，它充其量是一个“过渡品”。然而，就是这样一个动作，对老年人来说，却能起到不错的练平衡作用，还真有点“四两拨千斤”的味道。

 

在完成“大踏步”动作时，身体负重由一侧下肢转移到另一侧肢体，可交替往复进行重心的转移练习，因而对改善平衡能力非常有益。同时，“大踏步”也需要上肢的协调配合，对肢体协调能力的提高有帮助，这也会间接起到提高平衡能力的作用。这种训练方法在康复医学中属于“动态平衡训练”的范畴，由于简便易行，不受场地和器材限制，特别适合老年人。

 

65岁以后，老年人的平衡功能开始急剧下降，无法像年轻时那样对外界环境的突然改变做出迅速、准确的反应，所以跌倒意外时有发生。因此，作为老年人，面对跌倒应该采取积极的态度，接纳这样的事实，并想方设法加强平衡练习，原地大踏步就是不错的选择。

 

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老年人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

 

 

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