广州市老年护理院有哪几家？友好老年公寓健康规律饮食作息

广州市老年护理院有哪几家？友好老年公寓健康规律饮食作息

 

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

 

对于老年人而言，养老并不是说要老年人们特意的去做一些什么事情。其实在日常生活中也有一些非常简单随意的方式可以帮助老年人养生保健。但是假如老年人想要获得良好的养生保健的效果，要做的不仅仅是注意保持一些有益于养生的习惯与方式，想要获得好效果的前提是要打好身体的基础。那么，老年人们又应该怎样为自己的养生保健打好基础呢？

 

由于白天的工作日程非常紧凑，规律的夜间睡眠时间是最重要的。“如果晚上睡不好，很可能影响一天的身心状态，即使是身体健康的人也不能大意。”另外，对于很多老年朋友晨练的习惯，刘红旭教授特别强调，“中老年人、有心血管疾病风险以及有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人群千万不能挑错了运动时间。”上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多，应尽量将锻炼时间安排在下午或晚餐后。

 

 

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