广州社区养老公寓有哪些？入住友好老年公寓睡眠质量高

广州社区养老公寓有哪些？入住友好老年公寓睡眠质量高

 

不少老年朋友都有轻度耳鸣的症状。不停地嗡嗡声，弄得老人心神不安，影响睡眠与生活。如果病情较重，需要及时就医，另外，还可以通过生活中简单的“颤耳法”来缓解，重新回到一个清静世界。

 

站立或端坐，两脚与肩同宽，两眼轻闭，舌抵上腭，全身放松，心平气和，面带微笑，自然呼吸。用两手食指分别按住左右耳屏，封闭耳道，其余手指自然弯曲，放松，切勿僵直用力。手腕带动小臂快速上下抖动，将力量传到指尖，使两耳受到轻柔的颤动，此时，耳内会有嗡嗡声，持续抖动一分钟。最好每天早晚坚持做2—3次，持续两三周。早晚洗脸时也可以按摩双耳，用双手手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑功能，缓解耳鸣症状。每天早晨起来时，将嘴最大限度张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气，再闭合起来，张张合合，连续多次。此外，平时尽可能避免强噪声刺激。老年朋友还要注意情绪，做到遇事不怒。

 

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

 

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