广州哪家养老院条件好？给您一个好身体的友好老年公寓广州友好老年公寓

广州哪家养老院条件好？给您一个好身体的友好老年公寓

随着人口的老龄化，老年公寓和养老院是现代人口中最热门的话题。如今的养老院管理水平参差不齐，如何为老年人选择合适的养老院也是很多人关注的焦点。选择好的疗养院，首先要注意卫生医疗条件。卫生医疗的条件有多好，就能代表该养老院的素质有多高。其次是地理位置。老人家都希望养老院越靠近家越好，子女接送、探望也比较方便。我们老龄化趋势越来越明显，人们常说多运动身体健，少运动体质减。那么老年人运动的有益之处都有什么呢?

跳舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。因此，即使在寒冷的冬天，公园、小区空地上，也不乏老年人舞动的身影。但运动医学专家告诉记者，很多老人跳舞存在误区，甚至踩上“雷区”。如果不注意，脑卒中，甚至运动性猝死都可能发生。

老人可以选择节拍小于每分钟90步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、现代舞、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。在跳舞过程中，还要监控脉搏，最好在110次/分左右，切不可超过130次/分。动作幅度别太大。老年人运动系统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵，因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。

跳12分钟要休息。跳之前要先做8分钟简单的拉伸肌肉和韧带的准备活动，遵循先慢后快原则;跳12分钟应休息几分钟，总时间控制在40分钟左右。“有些老年人一跳就停不下来，超过2个小时就不好了”。此外，老年人跳舞时最好穿运动鞋，硬底鞋容易滑倒。跳舞后不能随意脱衣，以防感冒并引发其他疾病。周琴璐还建议，饭后应休息60分钟左右，再开始跳舞。

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

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