广州养老去哪好？友好活力养老注重老年人养生

广州养老去哪好？友好活力养老注重老年人养生

随时社会的老龄化比例越来越高，每个人都希望自己能够更加年轻，特别是老年人，因而老年人会在生活中更加注重保健养生，希望自己可以更好年轻健康。养老是人人都关心的事，但是养生的方法这么多，哪种才适合老人呢？不管哪种方法，都离不开这3个字：慢、动、润。

一、慢

1、动作慢一点。不管是起床还是运动，都不要太过急躁，动作过急、过猛会导致身体供血不及时，持续头晕、心悸等现象。
2、吃饭速度慢一点。急急匆匆的吃饭不仅会导致肥胖的发生还会引起胃肠道疾病，导致人体对食物中的营养物质吸收不充分，危害身体健康。

二、动

1、运动一方面可以增加抵抗力，另一方面可以燃烧脂肪，有利于维持身材。而老年人最好选择一些比较缓和的运动如太极拳、五禽戏、散步等。这样有助气血的运行避免疾病的出现。
2、另外，运动不仅仅是身体上的运动，还要注意大脑的运动。衰老是不可避免的问题，而随着身体的衰老，脑细胞也在死亡和减少，多做大脑运动可以延缓大脑的死亡，调动大脑的潜能。

三、润

1、要多喝水。血液是人体最重要的体液，但是承载血液流动的是水，一天中有多达200升的水从血管中过滤出，如果人体失水15%以上，那么会逐渐失去生命体征。
2、要多滋润五脏。就是说要多吃一些养生食物，如新鲜水果、蔬菜等。五脏六腑的燥热会带来很多疾病，如肺燥则会出现干咳现象，肝火旺盛则会导致头发油腻、口臭、痘痘等问题。所以保证五脏六腑的滋润，也是保证身体的健康。

广州友好老年公寓是广州市唯一一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老人，以独创的“康养教研一体化“健康养老模式，是国内规模最大的老年公寓，收费合理，设施齐全，护理到位，提供多元化服务，用心呵护老年人。
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