广州护养院哪家好？养出健康好身体就来友好老年公寓

广州护养院哪家好？养出健康好身体就来友好老年公寓

 

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

 

随着岁月流逝，人体机能逐渐减退，再加上一些外在因素，如日晒、慢性炎症刺激、病毒感染等的影响，大多数老年年人身上都会出现一些黑色的皮疹，称之为老年斑，也叫脂溢性角化病，又称老年疣，是一种常见的良性肿瘤，一般不会自行消退，但也不会恶变。老年斑不仅影响容颜，也提示身体趋向衰老，加大了老年人的心理压力。预防生成老年斑，通常要从以下几点着手。

 

一、适当运动

老年斑的形成与身体机能的减退有很大关系，所以运动对于防止老年斑的形成，也同样有益。但同时需注意，要根据自身的健康状态、环境、季节、心情等情况，选择强度相对较低的有氧运动，如太极拳、步行、慢跑等，从而达到强身健体的目的，又不会对关节造成损伤，切忌急于求成及负重锻炼。

 

二、补足维生素E

维生素E能阻止脂褐质生成，并清除自由基、延长寿命，有较强的抗衰老性能。日常生活中，富含维生素E的食品非常多，包括几乎所有绿叶蔬菜，油类如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。奶类、蛋类、鱼肝油等也有一定含量的维生素E。但维生素E是脂溶性维生素，摄取量不易过大。

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