广州有哪几家养老护理院？养生健康生活就来友好老年公寓

广州有哪几家养老护理院？养生健康生活就来友好老年公寓

 

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

 

按照现在我国老龄化的发展趋势，人口老龄化比例从20%提到30%只需20多年的时间，发展非常迅猛。那么如何让我们的老年人家老有所养，老有所依，老年人日常养生更健康呢？

 

研究表明，肥胖是血压和血糖升高的“元凶”，还是导致心脑血管疾病关键诱因。因此，控制热量摄入对减重和预防心血管疾病意义重大。一般情况下，成年男性和女性每日的热量摄入分别为1000千卡-1500千卡和800千卡-1100千卡。也就是说，保证每日碳水化合物、蛋白质和脂肪合理搭配、满足身体所需的情况下，尽量不要超过以上热量上限。同时，少吃油炸食品、方便食品、快餐等。

 

45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常吃喝应酬者都属心脑血管病的高危人群，建议至少每年做一次血脂、血压等指标的检查;同时，患有心脑血管疾病的人，在遵循上述七个原则的基础上，还要在医生的指导下服用药物进行治疗，并定期复查，调整用药剂量与方法。

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