广州老年护养院怎么选择？友好老年公寓为老年人健康打好基础

广州老年护养院怎么选择？友好老年公寓为老年人健康打好基础

 

对于老年人而言，养老并不是说要老年人们特意的去做一些什么事情。其实在日常生活中也有一些非常简单随意的方式可以帮助老年人养生保健。但是假如老年人想要获得良好的养生保健的效果，要做的不仅仅是注意保持一些有益于养生的习惯与方式，想要获得好效果的前提是要打好身体的基础。那么，老年人们又应该怎样为自己的养生保健打好基础呢？

 

1、衣：戴顶“老头帽”。背部、上臂、腹部、腰部和大腿是重点保暖部位。此外，千万不要忽略了头部，最好戴顶松紧适中的“老头帽”。如果感到衣服厚重易下坠，可以做成背带式。需要提醒的是，穿多了更容易导致受凉，可以穿对襟衣服，热时方便脱换，内层衣物以松软、透气的棉布为主，出汗时干得比较快。

　　

2、食：水果热着吃。维生素A及维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。天冷老年人应多吃富含维生素A及维生素C的食物，如胡萝卜、白菜、南瓜、猕猴桃等。但要注意，对于脾胃虚弱的老年人，水果太凉反而会刺激肠胃。可以适当将水果蒸煮、熬粥、微波加热。

 

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老年人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

 

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