越秀养老院怎么选择？友好老年公寓科学锻炼，健康生活

越秀养老院怎么选择？友好老年公寓科学锻炼，健康生活

 

在老龄化受到越来越多关注的今天，老年人公寓为满足老年群体的需求而建，老年人的需求规定了老年公寓所应提供的服务。让所有老年人老有所养、所为、所医、所乐、所托是全社会共同的目标，为满足更多形式的养老需求，独具特色的养老文化，帮助老年人安享更有尊严、更有质量的晚年生活。很多老年人都有膝盖疼的毛病，因此各种膝关节保养方法也在老年人中广为流传，比如没事的时候揉揉膝盖。这个动作不仅无助于缓解疼痛，还会加重软骨的损伤，是完全错误的做法。

 

有些老年人锻炼时常用到的动作，其实都可能伤到膝关节，比如深蹲会造成膝关节后侧的挤压，导致挤压损伤;上下楼梯或者登山容易引起关节的磨损，并且膝关节的旋转容易导致半月板损伤;太极拳中的半蹲旋转动作不仅对关节损伤巨大，也容易引起半月板损伤;蹲马步时关节的承受力是平时的3倍，容易引起关节的磨损，疼痛也会引起滑膜增生，从而更加重疼痛;此外，一些急停急转的运动，如踢足球、打篮球、打乒乓球、打羽毛球等等，也容易引起中老年人关节退变的加重和半月板损伤。

 

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老年人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

 

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