增城老年公寓怎么选择？友好老年公寓健康饮食，科学作息广州友好老年公寓

增城老年公寓怎么选择？友好老年公寓健康饮食，科学作息

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老年人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

老年人的身体机能在不断下降，身体会很容易出现一些小毛病，想要让自己有个好的身体必须每个方面都需要注意，特别是在饮食方面。那么老年人该如何健康饮食呢？

蜂蜜性味甘平，既有润肺、滑肠、解毒之功，又能补中益气，疏通肠道，是常用的通便佳品。实验研究证明，蜂蜜能促使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，可显著缩短排便时间。葱白味辛性温，有发汗、通阳、利尿功效，常用于感冒头痛、鼻塞、阴寒腹痛、二便不通等。葱白善通阳气，有辛润利窍之力，它所含挥发油辣素，可以刺激肠道运动和肠壁分泌而起通便的效果。牛奶味甘，性平微寒，能补虚损、益肺胃、生津润肠，可治虚弱劳损、反胃打膈、消渴、便秘等。不喜喝牛奶者，也可将葱白先煎汤，加蜂蜜、阿胶适量饮服，对血虚便秘效果不错。不过，单纯的燥热便秘则不宜服用本方。

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