荔湾附近养老公寓哪家好？补充营养，健康身体来友好老年公寓

荔湾附近养老公寓哪家好？补充营养，健康身体来友好老年公寓

 

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

 

随着年龄的增长，人体消化吸收能力减弱，骨关节获得的营养越来越少，制造营养的能力也在减退，关节所需的特定营养减少了，慢慢的就会“罢工”。人体关节滑液每天需要补充充足的钙、胶原蛋白、氨基葡萄糖和抗氧化剂用来维持关节内环境的稳定。其中钙是骨基质重要的营养素;胶原蛋白和氨基葡萄糖都是关节软骨的必需组成成分。骨胶原蛋白存在于动物软骨中，如蹄筋、肉皮类;氨基葡萄糖主要存在于贝壳或螃蟹壳中;抗氧化剂可以选择维C、维E、葡萄籽提取物等，如生姜、猕猴桃、葡萄。

 

生活中要注意以下几点：一是要选择合适的鞋和鞋垫;二是尽量走平路，少走上下坡、爬楼;三是剧烈运动时，应在运动前做充分的拉伸运动并在活动中佩戴护具，并适当休息，运动限度以关节不疼为宜，游泳是最佳选择;四是不坐小板凳，不睡太低的床，洗澡时不用浴盆;五是肥胖患者要注意减肥，减轻对关节的压力。

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