番禺周边老年公寓哪家好？友好老年公寓食物补钙有妙招

番禺周边老年公寓哪家好？友好老年公寓食物补钙有妙招

 

骨质疏松治疗最关键是预防。有人认为骨头不疼不痒，就不会患骨质疏松症，这使许多人贻误了最佳的治疗时机。因此，在日常生活中，中老年朋友们要注意以下几个方面。

 

一、食物中补充钙。钙是建设骨骼大厦的基石，而食物是其最好的来源。在所有富含钙的食物中，牛奶又是首选，因为其含钙量丰富且吸收率又非常高，其中的乳糖及合适的钙磷比例也都有助于钙的吸收。随着科技水平和生活水平的提高，市场上已有专门针对老人和儿童的专业配方牛奶，会进一步提高特殊人群的补钙效果。此外，豆制品、绿叶菜、燕麦、芝麻酱和芸豆等也是很好的钙来源。

　

二、排除危险因素。要少吃咸菜和腌制品，每天盐的摄入量不要超过6克。还应戒除烟酒嗜好，因为酒精引起的器官损害可抑制钙与维生素D的吸收，而吸烟则会加速骨质的流失。

 

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

 

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