黄埔附近的老人院哪家好？友好老年公寓养生小技巧助老年人健康广州友好老年公寓

黄埔附近的老人院哪家好？友好老年公寓养生小技巧助老年人健康

对于老年人而言，养老并不是说要老年人们特意的去做一些什么事情。其实在日常生活中也有一些非常简单随意的方式可以帮助老年人养生保健。但在社会经济齿轮快速旋转的今天，社会老龄化也坐上了快车。，在这样的社会大背景之下，老年人的养老问题便得到了十足的重视。人进入老年期后，器官功能逐步出现障碍，老年人上了年纪，身体抵抗力不行，总是容易在夜间突发一些疾病，稍不注意就可能威胁到生命。失眠就是其中一种症状，那如何调理老年人的失眠症状呢？

老人失眠可以吃什么？小米粥是一个不错的选择，可以健脾和胃、安神助眠，养生保健。很多人吃完小米粥后，都可以起到促睡眠的作用。而小米的助眠的功效来自于色氨酸，这种物质会促进胰岛素分泌，从而可以助眠。

适量进食土豆可以清除一种酸，而这种酸会对干扰色氨酸，影响睡眠。所以老人健康养生知识有晚餐适量增加土豆。此外，杏仁富含了色氨酸，可以帮助老人营造良好的睡眠，而且杏仁内的肌肉松弛剂镁，还可以让老人轻松舒服地进入睡眠状态。

老人健康养生知识还有喝蜂蜜茶助睡眠。晚上可以泡杯蜂蜜茶，温牛奶或香草茶中可以放点蜂蜜。蜂蜜内的葡萄糖可以避免大脑产生进食素，可以让人更快进入睡眠状态。老人养生保健常识还有晚餐，适量吃点火鸡，可以提高睡眠质量。火鸡内的色氨酸也非常丰富，具有催眠和助眠功效。

热牛奶的安眠效果几乎等同于安眠药了。牛奶内含的蛋白质里就含有色氨酸，可以让大脑分泌出血清素，让人产生睡意。老人睡觉前六十分钟，喝点牛奶，可以助睡眠。老人晚上失眠吃什么，除了可以学习这些健康养生知识大全外，还要注意在睡前让大脑停止思考，因为思考同样会影响正常的睡眠。

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

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