广州市老年公寓环境如何？友好老年公寓三餐规律，健康饮食

广州市老年公寓环境如何？友好老年公寓三餐规律，健康饮食

    目前，老龄化越来越严重，对于一些养老的体系有了重重的考验。使得国家不得不重视养老问题。那么，养老院便成了养老的一种新模式。将医术和养老服务相结合，既能满足老年人的需求，又可以提高生活的质量。当老年人们需要赡养时，养老院也成为了老年人们的必然选择。老人的身体机能在不断下降，身体会很容易出现一些小毛病，想要让自己有个好的身体必须每个方面都需要注意，特别是在饮食方面。那么老年人该如何健康饮食呢？

1、忌饮食过量

　　老年人的身体各项机能都在减慢,身体新陈代谢的速度也逐渐放缓,如果长期吃得过饱或饮食过量,体内过多的热量无法消耗,就会以糖原的形式堆积在肝内,如果不能及时消化掉,则会转为脂肪,使人发胖。发胖是动脉硬化、冠心病、糖尿病等一系列疾病的前兆。而且,食物在胃中如果停留的时间过长,还易引起消化不良,让人很不舒服。

2、忌油腻食物

　　老年人饮食应以清淡为主,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏等高油脂、高胆固醇的食物。因为太过油腻的食物很容易引起高血脂、高血压和糖尿病,并且会对老年人的心脑血管产生极大的伤害,甚至可能进一步发展成为冠心病。所以,建议老年人应尽量避免食用油腻食物。

3、忌腌制类食品

　　腌制是早期保存蔬菜的一种非常有效的方法。现今,蔬菜的腌制已从简单的保存手段转变为独特风味蔬菜产品的加工技术。但是,腌制的食品,维生素C被大量破坏,营养流失严重,并且因为防腐剂、增色剂和保色剂的添加,食用过多,会增添肝脏负担,不适合老年人食用。

4、忌生冷食物

　　老年人身体的各项机能逐渐衰退,肠胃系统的消化功能下降,胃酸及各种消化酶的分泌开始逐渐减少,生冷食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。如果老年人经常吃生冷食物,很可能引起胃粘膜血管收缩,进一步减少胃液分泌,导致食欲下降、消化不良。

    广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

原文标题：广州市老年公寓环境如何？友好老年公寓三餐规律，健康饮食
下一篇：惠州日语高考有什么可以选择的学校？找晓课堂学习专业的日语
上一篇：惠州日语高考培训哪家值得去？大众信赖的晓课堂日语机构