广州白云养老公寓选哪家？友好老年公寓生活照料非常到位

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量力而行、循序渐进。在运动量的调节上,刚参加运动的老年人,运动强度不宜过大,时间不宜过长。睡眠对于一个人来说，是很重要的一方面，如果老年人的睡眠也老化了，这样会严重影响老人的生活质量，那么又该如何延缓老年人睡眠老化呢。所谓“饮族食”：指的是要根据不同病情，吃不同饮食，如流质、半流质或普通饮食，可以请教一下医院的护理医师。

老年人应选择自己喜爱的运动项目以便于能够长期坚持。每天或隔日自觉进行锻炼。运动锻炼应使老年人感到力所能及、轻松和愉悦,遇到身体不适或天气变化,不要勉强进行,可改换场地或减少运动量。
体检和自我监护合理、适度的运动是增进健康的重要方式。老年人的运动强度应限制在高心率的60%,适宜的心率范围为110~130次/min。老年人运动前应进行必要的身体检查,目的在于发现潜在疾病和危险因素;其次,可以针对老年个体制定出相适宜的运动处方,确保运动的安全和有效性;客观的身体检查,还可以了解自身的健康状况。

养老院成为许多晚年人日子重要场所。养老院可以让老年人在晚年的时候得到应有的照顾，关心，解除了儿女外出工作的担忧。老年人在这里可以和很多同龄人在一起，更有共同语言，结交朋友从而心胸开阔避免抑郁症。同时养老院有很多针对于老年人的娱乐设施，还可以针对老年的爱好组织集体活动。这里还有专业的营养师及专业的护理师，使老年人的身体得到很好的养生效果和保健效果，可以比子女更专业更全面的照顾老年人。还可以坚持一种健康的心态，不再那么孤独寂寞。

身体健康对于人们来说是非常的重要，尤其是对于老年人来说更是如此。在家庭成员需要的照顾超出亲属范围时，就是该考虑住养老院的时候了。只要确保选择一个有信誉并且费用合理的养老院，让亲人搬到这样机构是有好处的。古人常说人生七十古来稀，但如今，七八十岁的老年人随处可见，高寿不再是梦想，做个健康的长寿老人才是努力的方向。夏天也是发烧率比较高的一个时节，老人发烧时要及时请医生诊治，按医生要求服药。除服药外，护理人员的照护也非常重要。

要根据老年人的不同爱好和体质状态、不同的环境,选择适宜的娱乐活动。闲暇时可以站在高处眺望远处的风景，很惬意。好以简便易学,易于坚持,活动量容易控制,动作缓慢柔和为原则,避免参加负重和激烈的竞技运动。

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

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