广州有哪些护养院？护养、托管、养老选友好老年公寓

广州有哪些护养院？护养、托管、养老选友好老年公寓

 

广州友好老年公寓建于2004年，坐落在广州白云区太和镇九龙山的怀抱，是一所集养护、托管、娱乐、康复、养老等服务为一体的广东省社会福利性养老机构。它占地面积300亩，建筑面积12.6万平方米，绿化面积27000平方米，入住老人3000多人。这里是“楼在林中、房在园中、路在绿中、人在景中”的仙境福地。院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，仿佛一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

 

随着人口的老龄化，老年公寓和养老院是现代人口中最热门的话题。如今的养老院管理水平参差不齐，如何为老年人选择合适的养老院也是很多人关注的焦点。随着年龄增长，人体发生老化，全身肌肉进入缓慢减少过程，导致身材走形、肌肉松弛、力量下降。对于老人来说，肌肉力量减弱将增加跌倒风险。广州护养院告诉您。

一、眼肌训练

该训练可提高眼部肌肉调节能力，改善视力。老年人锻炼时，取坐位或站立位，双手拿一个物品由远及近缓慢移动，集中精神凝视物品的某一点，当达到该点图像模糊临界点时，停止移动，凝视该点5秒左右。当移动物品由近及远时，则放松心情观看所拿物品全貌，有助于提高睫状肌调节能力。每次锻炼半个小时，每天1次。另外，老年人每天可热敷面部、眼部，增加血液循环。

二、躯干核心肌肉训练

老年人平卧在床上或瑜伽垫上，双下肢屈髋屈膝，肩背部和双足紧贴床，腰背部用力，腹部上挺，使腰、背、臀部离开床，保持5秒;也可一条腿屈曲、脚贴床，另一条腿伸直，然后伸髋、抬臀，保持5秒。每次30分钟，每天1次。需要注意的是，椎间盘突出、椎管狭窄、椎体病变等腰椎疾病患者，需在医生指导下训练。

 

 

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