从化老年公寓怎么选择？养护、娱乐、托管就来友好老年公寓

从化老年公寓怎么选择？养护、娱乐、托管就来友好老年公寓

 

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

 

到了2060年，我们国家将会有超过4亿老年人，也就是说，每三个人当中就会有一个是老年人！而且按照现在我国老龄化的发展趋势，人口老龄化比例从20%提到30%只需20多年的时间，发展非常迅猛。那么如何让我们的老人家老有所养，老有所依，老年人日常养生更健康呢？

 

富含碳水化合物的主食是老年人饮食里的骨干，但适宜全谷物类食物。建议老年人一日三餐主食的总量以200~300克为宜，种类要包括谷类、薯类及杂豆。其中，粗杂粮占20%~30%的搭配比较合理，相当于三个馒头，两碗小米粥。老年人的主食不妨稀一点，把小米、大黄米等易消化的粗粮做成粥，容易消化，但也不要顿顿喝粥。老年人最好每周能吃2~3次红薯、芋头等，同时减少其他主食的量。

 

最后要提醒的是，老年人可适当往菜里加些葱、醋等调料，这样可少用盐、味精等调味料，减少钠的摄入。

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