海珠周边养老公寓有哪些？友好老年公寓老年人运动有方法广州友好老年公寓

海珠周边养老公寓有哪些？友好老年公寓老年人运动有方法

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老年人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

人到了老年，身体总是有各种毛病并会感觉疼痛，有时候身体的疼痛来得莫名其妙，也不知道自己该怎么做去缓解。

肌肉拉伤或疼痛。随着年龄的增长，人们的肌肉纤维变得不那么密集，这使得它们不太灵活，更容易受伤和酸痛。你可以做一些运动量较小的运动来避免肌肉拉伤或疼痛。当你抬、推、搬运东西时最好有人帮助。做一些伸展运动、瑜伽等可以帮助你保持肌肉的长度和弹性，也可以缓解疼痛感。如果肌肉受伤严重，需要多休息，可以吃一些止痛药并及时咨询医生。

一部关节疼痛的罪魁祸首是肌腱炎。患关节炎的老年人通常行动艰难而且痛苦，而肌腱炎是越运动越疼。由于年龄变大，老年人的肌腱会变得不再富有弹性而容易受伤，尤其是在玩一些重复性较强的运动时，如高尔夫球。发生肌腱炎后，应当多休息，按压冰敷受伤部位。可以用一些药物缓解疼痛，但如一星期后没有得到改善就该去看医生了。

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