黄埔福利院贵吗？友好老年朋友是所有老人都点赞的养老院

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咳嗽也要讲技巧：咳嗽前缓慢深吸气，吸气后屏气片刻。然后，躯干略向前倾，两侧手臂屈曲，平放在两侧胸壁下部，内收并稍加压。咳嗽时，腹肌用力收缩，腹壁内陷，一次吸气，可连续咳3声。停止咳嗽，合并双唇，将剩余气体尽量呼尽。再缓慢吸气，或平静呼吸片刻，准备再次咳嗽的动作。

人参制品：上品药不可滥用。人参性微温，补脾益肺，生津安神，能补充人体气血阴阳的不足，改善衰老。但人参须在医生指导下服用。特别是阴虚火旺，有出血倾向的人不宜服用。此外，人参不可与萝卜、绿豆、螃蟹及强碱性食物，如茶、葡萄、海带等同时服用，也不可与藜芦、五灵脂、皂荚同服。

蘑菇、黑木耳、黑米。蘑菇能防癌抗衰，尤其是香菇，对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。做法上首推“黑绿配”的香菇烧油菜。黑木耳是天然的抗凝剂，有补血、活血、防治冠心病与动脉硬化的功效。但是建议每周只吃2次左右;黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老年人，故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮，软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。

老年人体质下降，肌肉力量、骨骼和关节稳定性都有所下降，应特别注意，想要咳嗽时，提前找到合适的位置，调整好身体姿势，避免出现摔倒、摔伤等意外。

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

 

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