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健康所需要的9大饮食伴侣  

 

      人的一生中离不开饮食,美味的食物能提供给人体必需的营养物质。香港《商报》近期为读者介绍了健康人生所需要的“饮食伴侣”:

 

  深绿色蔬菜——菠菜

 

  辅助治疗贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时应该食用的最佳食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。

 

  能增强体质:菠菜中含有丰富的蛋白质,可促进身体发育,使人精力旺盛。

 

  排毒:菠菜可以清理肠胃中的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。

 

  保护视力:缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西 原文标题:河源厂房食堂承包_康民源品好生活,源地美食材
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