广州有哪几家护养院？日常健康锻炼选择友好老年公寓

广州有哪几家护养院？日常健康锻炼选择友好老年公寓

 

随着太极拳运动的普及，很多人都了解到它的好处，并开始练习，尤其是老年人。但是对老年人来说，练习太极拳有很多必须掌握的知识，不然有可能会带来负面效果。以下几点注意事项，广州护养院希望能帮助老年人掌握正确的方法。

 

1、学拳须明理，指导来练习

如今，街道、公园、拳馆的太极拳老师数不胜数，其教学水平参差不齐。很多想学拳的老年人无法分辨其水平如何，如果遇到的不是好教练该怎么办？建议平时要多读相关书籍，明拳理，知拳法，用书上的知识来印证教练所教，指导自己来练习。当教练教学和书籍上的内容有冲突的时候，可以去和教练沟通，避免不正确的练习给身体造成损伤。

 

2、练拳需适度，养练要结合

传统武术讲究“养练结合”，老年人练拳时，更要以“养”为主。学练太极拳初期可以通过调整吐纳、意气引导、站桩等基本功法来凝神聚气，实现养身、养气、养神的目的。另外，老年人每次练习应该控制在两个小时之内，以身体舒适为度，练习时间过长、练得过狠也会造成伤害。

 

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

 

 

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