广州市老人陪护中心怎么选择？友好老年公寓综合运动身体棒

广州市老人陪护中心怎么选择？友好老年公寓综合运动身体棒

 

广州友好老年公寓是广州市一家被评为广东省特级社会福利机构的养老院。它是集养护、托管、娱乐、康复和养老等服务于一体的大型养老机构。公寓现已入住3000多老年人，交通方便，环境优美，青山环抱，绿水长流，鸟语花香，是“楼在林中，路在园中、人在景中”的人间美景，院内空气清新，负离子含量高达1500个/cm³，彷如一个天然大氧吧，是老年人颐养天年的理想家园。

 

运动训练是综合性肺康复方案的基石，在综合性肺康复训练中具有不可动摇的地位，运动训练能够提高患者的运动能力，提高患者的生活质量。运动训练包括上肢训练、下肢训练、上下肢体有氧训练等。对于肺功能不好的老年人，进行科学有效的步行锻炼，可以明显改善老年人的全身缺氧情况，减轻呼吸困难症状，提高老年人的运动耐力和生活质量。步行锻炼建议采取以下两种方式。

　　

1、变速行走法：行走时变换速度，可促进下肢和腹部肌肉有节律地舒缩，双臂的摆动也有助于增加肺的通气量，使肺功能得到加强。每日步行路程为1000～2000米(根据自己身体状况而定)，行走时要尽量挺直胸部，配合呼吸锻炼。早晚进行最好，如果早上有雾则不宜进行晨练。

　　

2、均速行走法：行走速度保持均匀适中，并且不间断地走完全程。每天应坚持行走1500～3000米的路程。此法比较适合于老年且体弱者，但需长期坚持(1年或以上)方能取得明显效果。

 

原文标题：广州市老人陪护中心怎么选择？友好老年公寓综合运动身体棒
下一篇：广州老人陪护机构怎么选择？友好老年公寓提前预防疾病
上一篇：广州老人陪护中心怎么选择？友好老年公寓改善老年人生活质量