汕尾精炼植物油

减肥期间，食用油该怎么吃

 

柴米油盐对于中国人而言，是个充满生活气息的词，也是我们一日三餐都离不开的东西。

 

　　我们烹饪食物，都离不开油，可对很多减肥的人来说，油脂就是天敌，认为减肥就得无油饮食。

 

　　那么油脂真的这么可恶吗？减肥期间一点都不能碰？

 

　　1、减肥也要吃油

 

　　其实脂肪是人体的营养物质，它是构成身体细胞的营养成分，对脑神经和肝脏器官起到了保护作用，就算是减肥期间也不能完全不吃油！

 

　　1.长期不吃油会让你营养不良，免疫力下降。

 

　　身体的小毛病也随之而来了，例如很容易感觉到累、怕冷、水肿、面色发黄、暗淡等。

 

　　2.长期不吃油会让你的皮肤变差。

 

　　皮下脂肪影响着皮肤的弹性和光泽，如果脂肪摄入太少即完全不吃油，会直接影响皮肤的弹性，让你的皮肤变差，容易出现皮肤干燥、长皱纹等负面影响。

 

　　3.长期不吃油会导致你的荷尔蒙分泌越来越少。

 

　　胆固醇也越来越少，而胆固醇是形成雌性激素的一个来源。

 

　　对女性来说，如果雌性激素少了，月经就容易开始紊乱，严重的甚至会导致不孕。

 

　　4.长期不吃油可能会导致便秘。

 

　　工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，适量吃油能够让你的排便更顺畅。

 

　　所以说，油还是要吃一点的，但是对于无论减肥或者不减肥的人来说，正确吃油是非常重要的，吃错了油，不仅会 原文标题：汕尾精炼植物油
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