惠东菜籽油 哪一款食用油更合适你

1◎亚麻籽油
　富含亚麻酸，占50%以上，是陆地上最补脑的食物。选择有机冷榨亚麻籽油，用于凉拌或调汤。合适一切人，尤其合适学生、脑力劳动者、心血管病人族。
2◎橄榄油
　橄榄油所含的单不饱和脂肪酸是一切食用油中最高的，占80%以上，相对稳定;它能下降低密度胆固醇(坏胆固醇)，进步高密度胆固醇(好胆固醇)，因此，它被公认为能预防心血管疾病、削减胆结石的发作，富含的维生素E让它有超强的抗氧化能力，对肌肤有超级优点。选择冷榨橄榄油，用于凉拌、调汤或热炒。合适一切人，尤其是血脂反常者以及养颜一族。
3◎山茶油
富含单不饱和脂肪，约占80%，因其脂肪酸构成与橄榄油类似，被称为“东方橄榄油”，菜籽油哪家比较好，是近期对比盛行的健康油之一。
4◎玉米油
富含亚油酸，占50%以上，约为亚麻酸含量的100倍，有些含转基因成分，选择时可多留意。玉米油养分丰厚，并且很简单被人体吸收，最合适老年人食用。此外，玉米油具有很低的胆固醇含量，对维护人体心血管健康也十分有帮助。
5◎色拉油
　过于精美，缺乏养分，多含转基因成分。为了健康思考，不主张长时间食用。
6◎花生油
相对富含单不饱和脂肪，约占40%，相对挨近橄榄油，不仅养分较丰厚，并且合适中国人用来炒菜，是当前咱们城市居民最喜欢的食用油之一。
7◎大豆油
相对富含亚麻酸，约占8%，超越亚油酸含量的七分之一，但多含转基因成分，存在着健康危险，不主张长时间很多食用。

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