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螃蟹胆固醇很高？孕妇吃蟹会流产?

说法一

螃蟹的胆固醇很高？错！

根据北京大学医学出版社2005年出版的《中国食物成分表》，以可食用部分计量，每100g海蟹含有40mg胆固醇；相比之下，同样以

可食用部分计量，每100g猪肝含有180mg胆固醇，猪肾则更高，达到了430mg。

需不需要控制胆固醇摄入暂且不提，就算需要，也应该控制胆固醇的总量，而不是胆固醇的来源。如果真的要控制胆固醇的来源的

话，不仅仅是螃蟹，好多食物我们都别吃了。

说法二

螃蟹性寒，容易引起腹泻？错！

至于说螃蟹“性味咸寒”，那是中医概念，这里不做讨论。拉肚子的原因只有一个——胃肠道受到了干扰。

人体每天约有9L液体进入胃肠道。正常情况下，其中的绝大部分，被小肠和结肠重新吸收。最终，只有100-200ml的液体进入粪便

。

如果患者服用了加快肠蠕动的药物，导致肠道重新吸收不充分；或者细菌、病毒破坏患者的肠黏膜，肠道不仅无法重吸收，而且会

在刺激下大量分泌液体。那么，就会出现腹泻。

这其中，只有后者可能与螃蟹有关。那么问题的关键就在于螃蟹是否干净、是否做熟，而不是螃蟹本身。

说法三

螃蟹不能和柿子一起吃？错！

很多流传的说法是：“螃蟹不宜与柿子同食，否则会引起胃柿石症”。

胃柿石症就是胃内结石，指在进食某些食物或药物后，胃内形成的凝固物或硬块。对于这种疾病，大家只要记住三点就行了：

胃石与胃动力障碍密切相关，并不是吃柿子就会引起胃石；

国内大部分胃石属于植物性胃石，患者空腹大量进食柿子、黑枣或山楂，食物中的鞣酸等，在胃酸作用下，与蛋白质结合，形成结

石。

确有研究指出，这些富含鞣酸的食物和蛋白质一起吃，会增大产生胃石的风险，问题是，我们平常吃的很多食物中都含有蛋白质，

螃蟹实在算不上典型。

说法四

孕妇不能吃螃蟹？错！

孕妇吃螃蟹会导致流产是真的吗？专家表示，孕妇吃螃蟹造成流产绝不是因为吃了螃蟹的原因，往往是因为错吃了螃蟹，比如孕妇

本人对河鲜过敏、螃蟹本身不新鲜或有寄生虫等。

说法五

吃螃蟹时一定要喝酒？个人喜好！

喝不喝酒，属于个人选择，无可厚非。但是，很多文章一边说螃蟹可以引起胰腺炎、加重痛风，一边又鼓励温酒吃螃蟹，这就很让

人无语了。

急性胰腺炎最常见的原因，是饮酒过量；而痛风，过去认为和高蛋白饮食有关，近年来的研究却显示，高脂血症和饮酒对高尿酸血

症（痛风的基础性疾病）的影响最大，其次才是肥胖等其他因素，每日摄入的海鲜数量则影响更小。

所以，从逻辑上来说，如果你担心这些疾病，那么，比起螃蟹，你更应该警惕酒精。

说来说去，合理的饮食原则，是多样和适量。多吃水果、蔬菜、全谷和豆类，少饮酒或者尽量不饮酒，尽量少吃加工肉类和细粮，

避免过多的含糖饮料。

而对于螃蟹，大部分人都是应季的时候偶尔吃一两顿解解馋，实在是没必要那么紧张。

螃蟹为啥这么香？

螃蟹有着特殊的香气和浓郁的风味。隆起的蟹壳里面究竟包裹着怎样的秘密，才让人如此垂涎？

螃蟹味道鲜美，关键在于其水溶性成分。其中，游离氨基酸是水产品呈味的基础物质之一。

有研究显示，螃蟹不同部位的游离氨基酸总量分别为19.32mg/g(蟹足肉)、15.89mg/g（体肉）和20.88mg/g（蟹膏）。呈味氨基酸

总量分别占其相应部位中游离氨基酸总量的58%(蟹足肉)、61%（体肉）和57%（蟹膏）左右。

除了味觉的享受，螃蟹诱人的香气也令人难忘。那么在餐桌上，螃蟹散发的香气又是些什么组成部分呢？

人们从螃蟹的体肉、钳肉、蟹足肉和性腺中鉴别出了50多种香气物质，其中有10多种物种的香气活性是比较高的。这些活性香气物

质，经常被描述为油脂味、鱼腥味、青草味、奶油味及烧烤味等。

你不知道的蟹知识：

你爱吃的蟹黄蟹膏其实是螃蟹的生殖器

毫无疑问，螃蟹最好吃的部分一定是蟹黄和蟹膏，不光好吃，营养价值也极高。

公蟹中白色黏黏的是蟹膏，黄色的是肝胰腺；母蟹中橘红色一粒粒比较硬的是蟹黄，黄色的同样也是肝胰腺。

螃蟹的蟹膏，实际上主要是副性腺及其分泌物，蟹黄主要是雌螃蟹体内的卵巢和卵细胞。

也就是说，让你吃得津津有味、回味无穷的蟹黄蟹膏可以说是螃蟹的生殖器官。